Сонна інструкція

Початок тут.

Ви писали в коментарях тут, у ФБ і в ІГ, що навіть коли кладете рано спати дитину вона крутиться і півтори години не спить. Що хоче поговорити, і що взагалі оце все вкладання страшна річ.

Ну що я вам скажу, вкладати спати дитину протягом години – це така собі норма, так що ви дуже не переймайтесь.

Але зараз я спробую трохи розкласти по поличках процес, має допомогти.

1. Ранній підйом. Для того щоб дитина швидше засинала на ніч, треба спочатку посунути час ПРОБУДЖЕННЯ, а час вкладання при цьому можна не чіпати. Отак три-п‘ять днів починаєте піднімати дитину раніше. Не на дві години, а на 30хв раніше. І з п‘ятого дня (можна й швидше), посуваєте час вкладання на 30 хв. Від трьох днів до тижня звикаєте до нового графіку, потім за попередньою схемою посуваєте ще на 30 хв. Повторюєте, доки не досягнете бажаного часу.

2. Усунути перезбудники. Всі діти різні, дехто якщо набігається, насміється, награється засинає за дві хвилини, дехто навпаки. Декого колискова присипляє, а декому не дає спати. Вечірній мультик теж діє по-різному (в нас його нема). Дивіться на свою конкретну дитину.

3. Рутина. Це моє улюблене слово у веденні домашнього господарства і у регулюванні життя сім‘ї. Коли всі знають, що за чим має бути і коли. Не виникає незрозумілих конфліктів на тему «а чого я зараз маю одягати піжаааааму». Вечірня сонна рутина така: ванна, новини (в цей час вони по одному і парами сходяться з ванні і я допомагаю одягати піжами), в ліжку читання книжок (кожному по одній книжці – читаємо по три сторінки), молитва і спати.

4. А поговорити? Якщо дитина після вкладання хоче поговорити на екзистенційні теми, то тут варто відрізнити реальну потребу від «а поговорити». Якщо дитині дійсно це важливо, то виділіть спеціальний час. Може не ввечері перед сном, але він має бути.

5. Ніч – це ніч. Якщо пункт 4 виконано, то на всі заведення розмов відповідаємо угуканням і словами «спи-спи». Не відповідайте довгими реченнями! Навіть якщо це речення «Скільки вже можна говорити, я кажу – спи!» І ніч – це ніч для всіх. Тато не грається працює на комп’ютері в сусідній кімнаті, а бабця не варить на кухні борщ. Всі сплять (зробіть вигляд, потім встанете). Всюди темно і тихо.

7. Денний сон. Якщо ваша дитина спить вдень, НІКОЛИ не скорочуйте денний сон, в надії на те що дитина довше спатиме вночі. Чим більше дитина спить, тим більше вона спить. Якщо з якихось причин ви пропустили денний сон, вкладайте на ніч трохи раніше, але не на дві-три години, а на годину чи 40 хв. раніше.

6. Білий шум. В нас нема, але може кому поможе. Продаються всілякі іграшки, які видають такі звуки.

8. Послідовність. Дотримуйтесь своїх правил! Якщо ви вкладаєте дітей о 20-00 (21-00, чи коли ви собі визначили), то притримуйтесь цього часу. Ми притримуємось його дуже суворо. В сенсі, порушуємо час вкладання кілька разів в рік. «Кілька» – це два-три рази в рік (переважно пов‘язано з поїздками), а не два-три рази в місяць, і тим більше не в тиждень. Я маю на увазі серйозні порушення із зміщенням на годину-дві. Зміщення на 15-30 хв. трапляються частіше, але я і їх дуже не люблю, бо молодші діти просто починають істерики від утоми. Те саме з вставанням – піднімайте дітей вчасно, бо без цього вчасного лягання не вийде.

Ніби все. Питайте якщо щось цікавить – відповім в коментарях. Спокійного вам вкладання!

3 Comments Add yours

  1. Ірина коментує:

    Дякую за статтю, давно чекала на неї 🙂
    Мені так шкода будити своє 15-місячне маля зранку. Хочеться, щоб вона пожила в своєму природньому ритмі, доки має можливість. Ну і, відповідно, ввечері вкладається пізно і довго.
    Як саме ви будите малюків ?

    Подобається

    1. Maria Pavelko коментує:

      Я не буджу 15-ти місячних і ніколи не будила – вони самі встають. Лягають з усіма, і встають з усіма.
      Якщо вас все влаштовує в режимі дня вашої дитини – нічого міняти не треба. Мова йшла про ті випадки коли батьки хочуть посунути час вкладання-пробудження.
      Як варіант для грудної дитини «пробудити» її можна не давши груди на ранкове прикладання в бажаний час. От буквально сьогодні Петрик (рік і 4 місяці) захотів о 7 поїсти, але я маю вставати готувати сніданок для Варвари, яка йде в школу. То я просто взяла його на руки (ну бо він вже прокинувся), поки чайник поставила, походили-попісяли, то він і прокинувся. Але це для нього не є раннім чи незвичним часом вставання. Просто якщо він зранку спить, то я спеціально його не буджу, може прокинутись трохи пізніше, але зазвичай в нас всі встають протягом щонайбільше 40хв від вставання першої людини.

      Подобається

  2. Ірина коментує:

    Зрозуміло, дякую за роз‘яснення !

    Подобається

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s